Wege zu einem höheren Testosteronspiegel

Testosteron ist ein Sexualhormon, das untrennbar mit dem Thema Männergesundheit verbunden ist. Dabei beeinflusst der Testosteronwert nicht nur Libido und Potenz, sondern auch Muskeln, Knochen und sogar die Psyche des Mannes.

Es gibt viele verschiedene Wege, das Testosteron zu steigern, doch nicht jede Methode ist für jeden Mann geeignet – und von einigen Methoden ist grundsätzlich abzuraten. In diesem Text erfährst du alles, was du wissen musst, wenn du dein Testosteron erhöhen und deine männliche Vitalität steigern möchtest:

• Spritzen, Tabletten oder Gel – wir erklären, wann eine Substitutionstherapie nötig ist und stellen alle Testosteronpräparate im Vergleich vor
• Nebenwirkungen und Langzeitrisiken von Testosteron
• Lebensstil und Supplements – wir erklären, wie du dein Testosteron natürlich steigern kannst

Synthetisches Testosteron: Nutzen und Risiken der medizinischen Substitutionstherapie

Wenn der menschliche Körper nicht ausreichend Testosteron produziert, kann ein Arzt ersatzweise ein synthetisches Testosteron-Präparat verschreiben. Wie hoch der normale Testosteronwert beim Mann sein sollte, ab wann ein behandlungsbedürftiger Testosteronmangel vorliegt und welche Symptome auf einen solchen Mangel hinweisen können, erklärt unser Einführungstext.

Die Behandlung mit synthetischem Testosteron wird als Testosteron-Substitution bezeichnet, weil sie das fehlende körpereigene Hormon durch ein synthetisches Präparat ersetzt bzw. substituiert. Dabei kann der Arzt zwischen verschiedenen Darreichungsformen (Spritze, Tablette oder Gel) und Testosteron-Derivaten wählen.

Allerdings können bei der Gabe von synthetischem Testosteron unerwünschte Nebenwirkungen auftreten. Die Testosteron-Substitution erfolgt daher nur nach Abklärung möglicher Kontraindikationen und unter regelmäßiger ärztlicher Überwachung, um die gesundheitlichen Risiken zu minimieren. Bei besorgniserregenden Veränderungen von Prostata und Blutwerten muss die Therapie entsprechend angepasst werden. Eine Dosisanpassung kann auch erforderlich sein, wenn unästhetische Nebenwirkungen wie Akne und Gynäkomastie (Vergrößerung der Brustdrüsen) auftreten.¹

Testosteron-Spritzen: Wirkung und mögliche Risiken

Testosteron-Spritzen zur intramuskulären Injektion sind schon seit den 1950er Jahren in Gebrauch. Da reines Testosteron eine sehr kurze Halbwertzeit hat, werden Testosteron-Derivate verwendet. Ältere Formulierungen wie Testosteron-Cypionate (TC) oder Testosteron-Enanthate (TE) bewirken jedoch relativ starke Konzentrationsschwankungen der Blutwerte, die bei wöchentlichen Injektionen am ehesten tolerabel werden.

Ansonsten werden diese Präparate zunehmend durch Testosteron-Undecanoate (TU) abgelöst, das längere Injektionsrhythmen ermöglicht und das Testosteron effektiv steigern kann. Aufgrund des größeren Injektionsvolumens kann hier jedoch – zusätzlich zu den einleitend erwähnten generellen Risiken der Substitutionstherapie– in seltenen Fällen eine pulmonale Öl-Mikroembolie auftreten. Die Injektionen dürfen daher nur von ausgebildetem Personal gesetzt werden und erfordern eine anschließende Überwachung des Patienten.²

Testosteron-Tabletten: Trotz einfacher Anwendung mit Vorsicht zu genießen

Testosteron-Tabletten bzw. -Kapseln sind für den Patienten deutlich komfortabler als Spritzen. Doch die orale Einnahme von reinem Testosteron hat sich nicht bewährt: Das Hormon wird zwar gut im Darm resorbiert, dann jedoch von der Leber „abgefangen“, bevor es sein angedachtes Ziel erreicht. Man müsste Tabletten oder Kapseln mit Testosteron also enorm hoch dosieren, um die Blutwerte messbar zu beeinflussen. Das wäre unökonomisch und zudem könnten derart hohe Dosen von Testosteron Langzeitrisiken mit sich bringen.

Das Dosierungsproblem lässt sich durch Testosteron-Derivate umgehen: Gängige Formulierungen wie Methyltestosteron oder Fluoxymesteron können jedoch – zusätzlich zu den Standard-Risiken der Testosteron-Substitution – die Leber belasten. Mit Blick auf die Nebenwirkungen scheint daher gegenwärtig die bessere Option, wenn ein oraler Testosteron-Booster gewünscht wird. Eine mögliche Negativwirkung auf die Körperzusammensetzung (Lean Body Mass vs. Fat Mass), Lipidprofil und Blutwerte sind noch nicht abschließend geklärt.³

Testosteron-Gel: Praktisch, aber auch nicht für jeden geeignet

Testosteron-Gel ist seit den frühen 2000er Jahren in diversen Formulierungen erhältlich. Diese Gele sind einfach auf die Haut aufzutragen und führen zu weniger Hautirritationen als die früher gebräuchlichen Testosteron-Pflaster. Umfangreiche Bluttests zeigen, dass das tägliche Auftragen des Gels das Testosteron effektiv steigern und zudem stabilere Serumwerte erreichen kann als Testosteron-Spritzen.

Allerdings ist hier eine sorgfältige Patientenschulung und Alltagsdisziplin erforderlich: Nach dem Auftragen des Testosteron-Gels müssen die Hände gründlich gewaschen werden, um eine unerwünschte Übertragung des Hormonpräparats auf andere Personen zu vermeiden. Diese Vorsicht gilt insbesondere gegenüber Kindern: Traurige medizinische Berühmtheit erlangte der zweijährige (!) Sohn eines Bodybuilders, der durch den Hautkontakt mit seinem Vater und dessen Trainingsequipment so viel Testosteron-Gel aufnahm, dass es zu einem altersunangemessenem Peniswachstum (Pubertas praecox) kam.

Eine interessante, seit 2014 erhältliche Alternative ist Testosteron-Gel zur Applikation über die Nase. Die Absorption über die Nasenschleimhaut ist effektiv, doch hier können – zusätzlich zu den Standard-Risiken bei der Gabe von synthetischem Testosteron – Nebenwirkungen auftreten, insbesondere Nasenbluten und Schorfbildung, Kopfschmerzen und Atemwegsinfektionen.⁴

Testosteron ohne Rezept kaufen: Risiken und rechtliche Aspekte

Aufgrund der erwähnten Gesundheitsrisiken sind Testosteron-haltige Präparate in Deutschland grundsätzlich verschreibungspflichtig und dürfen nur unter ärztlicher Betreuung eingenommen werden.

Mediziner, die ohne Vorliegen eines behandlungsbedürftigen Testosteronmangels Gefälligkeitsrezepte ausstellen – bspw. für das illegale Doping im Bodybuilding, müssen mit einem Strafverfahren rechnen.⁵

Testosteron ohne Rezept darf dir keine Apotheke in Deutschland verkaufen.⁶ Es gibt zwar Online-Apotheken, die genau damit werben – ein schnelles „Arztgespräch“ per Chat und schon kommen die gewünschten Medikamente per Post⁷ – doch hier ist Vorsicht angezeigt:

• Du solltest die Risiken von Testosteron nie unterschätzen, selbst wenn der Anbieter tatsächlich qualitativ einwandfreie Produkte liefert. Ohne die fachkundige Betreuung durch einen Arzt riskierst du, gefährliche Nebenwirkungen zu spät zu erkennen. Deutlich gefährlicher wird es, wenn du verunreinigte, unsauber dosierte oder gänzlich gefälschte Medikamente erhältst, da hier die gesundheitlichen Folgen kaum abschätzbar sind.
• Postsendungen aus dem Ausland durchlaufen die reguläre Zollkontrolle und werden auch auf illegale Medikamente bzw. Dopingmittel wie Testosteron-Booster kontrolliert. Bei größeren Mengen ist nicht nur der Verkauf, sondern auch der Besitz strafbar – und damit riskierst du als Empfänger einer solchen Sendung ein Strafverfahren.⁸

Kurz gesagt: Im Interesse deiner Gesundheit solltest du ohne ärztliche Diagnose und Überwachung keine Testosteron-Präparate einnehmen, schon gar nicht, wenn sie von dubiosen Online-Händlern stammen.

Hausmittel zur Steigerung des Testosterons: Diese natürlichen Alternativen gibt es

Wenn du dein Testosteron und damit deine männliche Vitalität steigern möchtest, lohnt es, den Fokus auf die körpereigene Testosteronproduktion zu richten. Wusstest du, dass es gleich mehrere Möglichkeiten gibt, deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu optimieren – ganz ohne die Risiken von synthetischem Testosteron?

Diese bewährten Hausmittel brauchen etwas Geduld und Disziplin, doch beides zahlt sich aus: Denn der Testosteron-Spiegel beeinflusst fast alle Aspekte der Männergesundheit: Libido und Potenz⁹, Muskelkraft¹⁰ und auch dein allgemeines Energielevel¹¹.

Durch eine:

• optimierte Nährstoffzufuhr,
• sportliches Training sowie
• ausreichende Erholungsphasen und effektives Stressmanagement

kannst du deinen Körper optimal und vor allem auf natürliche Weise bei der Testosteronproduktion unterstützen. Detailliert nachlesen kannst du das in unserem Ratgeberartikel.

Active Men - die natürliche Alternative zur Unterstützung deines Testosteronspiegels

Apropos Nährstoffzufuhr: Wenn du dein Testosteron steigern möchtest, solltest du besonders auf eine ausreichende Versorgung mit Zink und Vitamin D achten:

• Zink ist wichtig, um die normalen Testosteronwerte im Blut aufrechtzuerhalten.
• Vitamin D trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Muskelfunktion bei. Und wenn du dein Testosteron erhöhen möchtest, ist regelmäßiges Muskeltraining eine gute Möglichkeit, die körpereigene Hormonproduktion anzukurbeln (im Rahmen der jeweils individuellen Möglichkeiten).¹²

Mit speziell für Männer formulierten Supplements kannst du deinen Speiseplan bequem ergänzen: serotalin® ACTIVE MEN liefert dir einen männergesunden Vitamin- und Mineralstoffmix, unter anderem mit 5 mg Zink und 25 μg Vitamin D je Tagesdosis (2 Kapseln).

Unser Geheimtipp für Männer, die ihren Testosteron auf natürliche Weise unterstützen möchten: serotalin® ACTIVE MEN enthält wertvolle Extrakte der natürlichen Superfoods Shilajit, Tribulus und Maca. In erstklassiger Qualität entwickelt, hergestellt und laborgeprüft in Deutschland.

Der große Vorteil von natürlichen Ansätzen im Gegensatz zu synthetischem Testosteron: Bei diesem natürlichen Supplement ist keine ärztliche Beobachtung nötig, denn es gibt keine unerwünschten Nebenwirkungen. Durch die Kapselform ist serotalin® ACTIVE MEN einfach zu dosieren und komfortabel einzunehmen.

Mit Active Men auf dem nachhaltigen Weg zu mehr Testosteron

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass synthetische Präparate wie Testosteron-Spritzen, -Tabletten und -Gele natürlich einen deutlichen Anstieg des Testosteronspiegels erreichen können. Doch nicht alle Männer brauchen eine medizinische Testosteron-Substitution – und mit Blick auf die gesundheitlichen Langzeitrisiken von Testosteron ist von einer „Eigenbehandlung“ ohne ärztliche Überwachung abzuraten. Dies gilt umso mehr, da die Qualität der ohne reguläres Rezept erhältlichen Produkte nicht gesichert ist.

Wenn du einen männergesunden und nachhaltigen Weg suchst, dein Testosteron zu erhöhen, solltest du zunächst deine körpereigene Hormonproduktion ankurbeln: Mit sportlichem Training und einer optimierten Ernährung kannst du mittelfristig gute Erfolge erzielen.¹³ Speziell für die Männergesundheit formulierte Supplements wie serotalin® ACTIVE MEN unterstützen dich dabei mit einem ausgeklügelten Mix aus Vitaminen, Mineralien und pflanzlichen Superfoods.

Wissenschaftliche Quellen